投稿日：2008-09-18 Thu

■□　恐るべし　日常のストレス　□■

閑話休題

先日から口内炎が痛くて飯が食えない、喋れないの日々が続いている。現在三匹飼っている。
もともと胃腸が弱く、すぐ腹をこわしたりするが、これは亡父からの遺伝である。
今回出来たやつはこれまで人生45年間の中で最大級であり、潰瘍が唇を貫通してこのまま風穴があくのではなかろうかというところまで来た。だいたい、寝入りばなに本を読むのが日常の癖であり、知らず知らずのうちに、うつ伏せに眠りこけるから、まくらに突っ伏したような格好になる。唇に糸切り歯が当たって傷がつき、それが元で口内炎ができるというパターンを繰り返しているのだ。

ネットで調べてみると、口内炎の予防には次のことをこころがけるといいらしい。

（１）口の中を清潔に。毎食後に歯磨きやうがいで常に清潔にする。また口の中が乾かないようにする。
（２）疲労・ストレス・睡眠不足に気をつけて。ゆっくりと休養をとって、睡眠を十分に。
（３）バランスのよい食生活を。とくに緑黄色野菜をたっぷり、ビタミンＢ群やＣを含む食品を積極的にとって免疫力アップを。
（４）禁煙し、アルコールを控える。

　参考ページ

この中で実践が難しいのが（２）である。一週間ぐらいバカンスをとり会社の金で沖縄の海にでも行かせてくれないものだろうか。

　画像で見るとこんな感じである

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